基礎知識

“1種目10回3セットをこなすだけになっていませんか？” “扱う重量を毎回同じに設定していませんか？” 今回は、目的別に効率よく筋肉を鍛えるために“知っておきたい基礎知識”をご紹介します。

筋トレを始めようか迷っている方必見！筋トレがもたらすメリットをご紹介。筋トレは見た目だけでなく身体内部の変化ももたらします。