トレーニング辞典

筋トレを継続的に行なっていくと欲しくなるアイテムを紹介します。

“1種目10回3セットをこなすだけになっていませんか？” “扱う重量を毎回同じに設定していませんか？” 今回は、目的別に効率よく筋肉を鍛えるために“知っておきたい基礎知識”をご紹介します。

上腕にメリハリを！ ロープを使った上腕三頭筋トレーニングのポイントを解説します。

上腕にメリハリを！ バーベルを使った上腕二頭筋トレーニングのポイントを解説します。

スクワットの種類には、ノーマルスクワット・ヒップスクワット・ワイドスクワット・シシースクワット・ブルガリアンスクワットなどがあります。今回は、スクワットの基本となるノーマルスクワットを解説します。

筋トレを始めようか迷っている方必見！筋トレがもたらすメリットをご紹介。筋トレは見た目だけでなく身体内部の変化ももたらします。

胸の中部を鍛えることで、横から見たときの立体感が増し、弧を描くような膨らみが作られると輪郭がキレイに見えるようになります。男らしい身体をデザインしていきましょう。

フィットネス事業『Private Gym Add1FIT』を運営しているトレーナーのK2です。トレーニング効果を実感しにくい背中の筋肉ですが、コツと経験を積むことで必ず効果を実感できます。

フィットネス事業『Private Gym Add1FIT』を運営しているトレーナーのK2です。今回は、ベンチプレスの方法と【大胸筋】にしっかり効かせるポイントを紹介します。